HANDEBOL NO BRASIL

O Brasil é um país cheio de esportes é praticamente impossível uma pessoa não se identificar com algum deles, é interessante saber que em meio a tantas opções todas elas são muito saudáveis  e podem trazer muitas coisas boas para a vida de cada pessoa. O futebol é o mais cobiçado entre todos os esportes existentes e faz dele o que mais recebe investimentos em nosso país, principalmente porque a televisão transmite diversos jogos para o público brasileiro que em horário de partidas fica enfrente a televisão assistindo e comentando os melhores lances. Após as partidas ainda existem milhares de pessoas que comandam programas esportivos em rádios e televisão falando sobre o esporte. Nesse caso temos até mesmo emissoras especializadas nisso como ESPN e Bandsports que fazem toda a sua programação com mais espaços para o futebol do que para as outras atividades esportivas.

Mas mesmo com todos esses prestígios o futebol não é a única opção para as pessoas que contam com mais esportes interessantes como o Handebol, esse que surgiu em nosso país logo após a primeira guerra mundial uma vez que militares alemães vieram para nosso país e se estabeleceram na região sul por conta da semelhança com o país que vieram. Com isso os brasileiros da época passaram a ter mais contato com a cultura estrangeira, não apenas com o jeito de falar como também as atividades que essas pessoas faziam para passar o dia. Dentre as coisas que conhecemos veio o handebol que não ficou tão conhecido nas terras do sul como em São Paulo onde teve mais notoriedade ainda mais que em 1940 foi fundada a Federação Paulista de Handebol, tendo como presidenta Otto Schemelling. Nesse período ainda era o handebol de campo que atualmente é menos conhecido depois vieram outras modalidades onde se destacou o de salão que foi oficializado em 1954, nesse ano foi disputado o primeiro torneio aberto da modalidade realizado ao lado do Esporte Clube Pinheiros em uma quadra improvisada.

A modalidade realizada com apenas sete jogadores agradou tanto que a Confederação Brasileira de Desportos resolveu criar um departamento de handebol, isso possibilitou a organização de torneios e campeonatos brasileiros em diversas categorias tanto masculinas como femininas. Mas o grande momento deste esporte veio quando ele foi introduzido nas atividades escolares e também nos torneios realizados pelas escolas no ano de 1971, já no ano de 73 tivemos 36 equipes participando de um torneio realizado em Maceió-AL onde foram 20 equipes masculinas e dezesseis femininas. Na atualidade esse esporte já faz parte de diversos campeonatos do mundo inteiro onde equipes brasileiras são convidadas a participar, para isso é necessário que estejam disputando o campeonato nacional e através deles consigam conquistar vagas em outros determinados esportes. A atual Confederação Brasileira de Handebol foi fundada em 1º de junho de 1979 se mantende até hoje e dando assistência às equipes, com isso o Handebol é hoje uma das principais atividades esportivas nas escolas.

FONTE:          http://www.blogers.com.br/historia-do-handebol-no-brasil/

COMO ACABAR COM AS DORES MUSCULARES

Hoje em dia há muita gente que se queixa de dores pelo corpo, mas é importante ressaltar que há diversas maneiras de acabar com este problema, mas para isso é preciso com que a pessoa saiba qual é a principal causa para tanta dor muscular, as quais são imensas.

Há diversas coisas que podem causar uma dor muscular intensa, como por exemplo, a prática errada de exercícios físicos, a prática intensa de atividades físicas, horas extras no serviço, estresse, batidas, mau jeito, ficar sentado na posição errada, pegar algum objeto pesado de maneira errada, dar tranco para fazer algo, expor o corpo a altas tensões e tudo mais.

As dores musculares são bastante comuns nas pessoas, principalmente em pessoas que praticam atividade física, sendo muito comum aparecer em pessoas que eram sedentárias e que começaram a praticar esportes recentemente, afinal o corpo ainda não está acostumado com aquele nível de exposição física que estão sendo submetidos e de modo geral é um problema que não é possível ajudar, porque dói e muito e a pessoa acaba ficando sem energias para realizar outras tarefas, por isso, existem diversos truques que podem ser usados para aliviar o problema.

Mas, é importante ressaltar que não existem milagres e que todo mundo que iniciar a prática de uma atividade física sentirá dor muscular em alguma parte do corpo, principalmente naqueles músculos que foram trabalhados na academia, entretanto, uma maneira de diminuir a intensidade desta dor é começando sempre moderadamente e ir aumentando a intensidade e o peso de maneira gradativa para não sentir tanta dor. Mas, em alguns casos o uso de um analgésico ourelaxante  muscular pode ajudar e muito, aliviando a dor e o mal estar causado pela mesma e, além disso, é indicado que assim que começar a praticar qualquer tipo de atividade física a pessoa tome muito cuidado com a sua alimentação, ingerindo bastante água e alimentos ricos em potássio como a banana para aliviar a tensão e as dores do corpo.

Mas, de qualquer modo é necessário primeiro se saber qual é a causa da dor muscular e quando ela aparece por conta do início da prática de atividade física, a dor é causa pela liberação de ácido lático no músculo, o qual se aloja nas articulações, causando aquela dor pós-musculação ou outra atividade qualquer com que seu corpo não esteja acostumado, causando câimbras que liberam ácido lático nos músculos. Por isso, se é indicado à ingestão de banana, pois ela é sem dúvida a solução para acabar com os problemas das câimbras e o ácido lático e então o seu consumo deve ser constante e procure ingeri-la pela manhã, ou antes, do início da atividade física. O gengibre também ajuda a amenizar as extensões musculares, diminuindo assim a irritação sofrida pelo músculo.

Algo muito importante para antes e depois da prática de atividade física é o alongamento, o qual ameniza as dores e as irritações musculares, pois ele prepara o musculo para receber as tensões do treinamento.

Além disso, é indicado aliar técnicas de alongamento, ioga e pilates, pois o principal objetivo disso é utilizar a mobilidade da articulação criando assim um tônus muscular para uma musculação pouco trabalhada.

fonte: http://www.dicasgratisbrasil.com/como-acabar-com-as-dores-musculares/