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sábado, 19 de março de 2011

JOGO NOVO NA SESSÃO DE GAMES!

  OLÁ PESSOAL, ADICIONEI UM JOGO DE DAMAS NA SESSÃO DE GAMES, LOGO ABAIXO NA PÁGINA PRINCIPAL DO BLOG. ESTE JOGO, CONFORME JÁ COMENTEI NAS AULAS, NÃO É EXATAMENTE IGUAL AOS QUE PRATICAMOS NA ESCOLA, POIS EXISTEM ALGUMAS REGRAS DIFERENTES, COMO POR EXEMPLO, A DAMA, QUE SÓ ANDA UMA CASA E AS PEDRAS NÃO PODEM COMER PARA TRÁS. NO ENTANTO VALE A PENA EXERCITAR O RACIOCÍNIO, POIS ESTE JOGO É DE FÁCIL MANUSEIO.  DIVIRTAM-SE E ATÉ BREVE!

DICAS ÚTEIS



Dicas para quem quer deixar o sedentarismo para trás

Faça uma avaliação médica antes de iniciar uma atividade física.

• Escolha uma atividade que lhe seja prazerosa.

• Pratique atividade física sob orientação profissional.

• Pratique ao menos 30 minutos de atividade física moderada, 5 vezes por semana.

• Para reduzir o risco de câncer de mama e colo-retal, opte por 45 minutos de atividade física - de moderada a intensa - por 45 minutos, 5 vezes por semana.

• Na impossibilidade de freqüentar academias ou clubes esportivos, vale lançar mão de atividades de rotina, tais como: subida e descida de escadas, passeio com o cachorro, jardinagem, lavagem de carro, caminhada em ritmo ligeiro, dança, pedalada ou natação.

• Para os atletas de fim-de-semana, pessoas que praticam atividades apenas aos sábados e domingos, um alerta: a prática é prejudicial, pois não apresenta um ritmo adequado e coloca em risco a saúde.

• A prática de atividade física ao ar livre requer o uso de filtro salor, com fator mínimo de proteção 15.

ACESSO:        http://www.apesporte.com.br/dicas/                 19/03/11

Fonte: Maxpress